00000nam a2200000 a 4500 Grüber, Isa aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag achtsamkeit buch achtsamkeit persönlichkeitsentwicklung buch bücher ratgeber peter a. levine somatic experiencing körpererfahrung körperorientierte therapie achtsamkeitsübungen resilienz trainieren resilienz übungen psychische widerstandskraft alltagsstress claudia croos-müller körperübungen selbstwirksamkeit sehsinn hörsinn spüren fühlen eckhart tolle jetzt die kraft der gegenwart mirriam prieß brittany piper körperorientierte traumaheilung bessel van der kolk somatisches training somatische übungen resilienz für einsteiger ebooks Resilienz - deine Sinne zeigen dir den Weg 50 Übungen für Lebendigkeit und Lebensfreude im Jetzt : auf der Basis von Somatic Experiencing (SE)® Dr. Isa Grüber München Irisiana 1. Auflage Genüsslich und mit Freude Stress abbauen <br> <br> Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen, leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die Resilienz – unsere innere Widerstandsfähigkeit – anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt 50 leicht anwendbare Übungen rund um die klassischen fünf Sinne vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem Körpersinn und das Denken und Sprechen als Filter unserer Wahrnehmung. Die Illustrationen mit der beliebten »Resilienz-Resi« setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene. Alle Übungen basieren auf der körperorientierten Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser Nervensystem selbst zu regulieren. Die einfachen Tools beleben spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer Kraft weiterzumachen und das Leben wieder zu genießen. <br> Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um • den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen • den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen • bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren <br> <br> Ausstattung: 51 farbige Illustrationen 9783424155105 9783424155105 3424155101 3424155101 ger 157 Seiten