00000nam a2200000 a 4500 Janka, Karin aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training motivation positives denken selbstwert buch bücher ratgeber nervensystem regulieren vagusnerv neuroathletiktrainig alltagsstress stress reduzieren nerven stärken gelassenheit resilienz resilienz dein körper zeigt dir den weg isa grüber sandra hintringer vagusnerv unser innerer therapeut selbstregulation entspannung inneres gleichgewicht einfache übungen stress lebensfreude gehirn burn-out peter levine deb dana stephen porges claudia croos-müller ebooks neuerscheinung 2026 Nerven stark! schnelle Hilfe in jeder Krise Karin Janka München Irisiana Originalausgabe Effektive Übungen und spannende Erkenntnisse über dein Nervensystem <br> <br> Du funktionierst im Alltag, bist aber erschöpft, gereizt, leidest unter Ängsten und Schmerzen? Disziplin, To-do-Listen oder mentale Strategien helfen nicht, du bist im wahrsten Sinne des Wortes genervt. Hier, im autonomen Nervensystem, liegt der Schlüssel: Karin Janka hat Neurobalance entwickelt, eine innovative Praxis zur Regulierung des Nervensystems, die aktuelles neurobiologisches Wissen und altbewährte Methoden kombiniert. Die Ergotherapeutin stellt nicht nur den vielzitierten Vagus vor, sondern darüber hinaus die restlichen elf Hirnnerven, die durch einfache Übungen aktiviert schnell für Entspannung sorgen. Auf dich warten spannende Erkenntnisse durch die Selbsttests, mit deren Hilfe du dir eine individuelle Toolbox mit maßgeschneiderten Übungen zusammenstellen kannst. Über den exklusiven QR-Code kannst du Videos der Autorin zu einzelnen Übungen abrufen. Neurobalance sorgt dafür, dass du dich ausgeglichener und lebendiger fühlst — nicht zuletzt, weil die Übungen auch richtig Spaß machen. <br> <br> Ausstattung: mit ca. 40 Illustrationen 9783424155181 9783424155181 3424155187 3424155187 ger 319 Seiten