00000nam a2200000 a 4500 Salkowski, Tanja aut Verfasser/-in Depression Burn-out Stimmungsaufheller Glückshormone Stimmungsschwankung gesunde Ernährung Darmbakterien Mikrobiom Bauchhirn Darmhirn Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues Einfache und wirksame Hilfe bei Depression, Burn-out und Stimmungstief Tanja Salkowski München Kösel 2021 Angaben aus der Verlagsmeldung Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues : Einfache und wirksame Hilfe bei Depression, Burnout und Stimmungstief / von Tanja Salkowski Lieber gut essen statt schlecht drauf Unsere Ernährung hat einen starken Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden. Das gilt auch für Menschen mit Depressionen, Burn-out oder Stimmungsschwankungen. Tanja Salkowski weiß das aus eigener Erfahrung. In diesem Buch erklärt sie die wichtige Rolle des Darms als Gute-Laune-Zentrale und wie Gefühle unser Essverhalten steuern. Außerdem verrät sie viele praktische Tipps und Tricks, die ihr dabei geholfen haben, den inneren Schweinehund bei Kochunlust selbst an Tagen zu überwinden, an denen man nicht mal die Energie hat, um überhaupt aufzustehen. Ihre Ruck-Zuck-Gerichte - von einfachen Das-schaff-ich-Rezepten über Chill-out-Rezepte, die den Kopf beruhigen, bis zu gesunden Snacks für träge Tage auf der Couch - machen nicht nur wach, sie sind auch reinstes Seelenfutter. Dieses Buch möchte Betroffene dabei unterstützen, ihr Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand zu nehmen und das Gefühl von Selbstermächtigung zurückzugewinnen. Ausstattung: Vierfarbig mit zahlreichen Fotos und Illustrationen 9783466347667 9783466347667 3466347661 3466347661 ger 176 Seiten