00000nam a2200000 a 4500 Elstner, Frank aut Verfasser/-in Kienast, Thorsten aut Verfasser/-in Psychologie Mentaltraining Lernen Gedächtnis Gedächtnistraining Angst Sorgen Konzentration Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Mehr Power für den Kopf wie man innere Ruhe findet, Probleme löst und sich weniger Sorgen macht Frank Elstner, Thorsten Kienast München Piper 2020 Angaben aus der Verlagsmeldung Mehr Power für den Kopf : Wie man innere Ruhe findet, das Gedächtnis schult und sich weniger Sorgen macht / von Frank Elstner, Thorsten Kienast Unser Wohlbefinden hängt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung ab – die mentale Seite ist der entscheidende Schlüssel für die Gestaltung unseres Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast zeigen in diesem Buch, wie man Stress effektiv bewältigt und zu innerer Ruhe findet, wie man aufhört, sich unnötige Sorgen zu machen, wie man mit Ängsten umgeht und schlechte Angewohnheiten ablegt. Wir können uns jederzeit positiv verändern – wenn wir es nur wollen und die richtige Methode haben. Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps zeigt dieses Buch einen sehr praxiserprobten Weg auf, wie jeder an sich arbeiten kann, um sich einfach (wieder) wohl zu fühlen. 9783492070393 9783492070393 ger 286 Seiten