00000nam a2200000 a 4500 Derra, Claus aut Verfasser/-in Harrer, Michael E. aut Verfasser/-in Bewegung Entspannung Gesundheit Übungen Wohlbefinden Achtsam bewegen und entspannen In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit Claus Derra ; Michael E. Harrer Stuttgart Klett-Cotta 2025 Stress, Hektik und Daueranspannung bestimmen den Alltag von immer mehr Menschen. Doch wie gelingt es, immer wieder Entspannung und mehr Ausgeglichenheit zu finden?#Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren, doch Claus Derra und Michael E. Harrer bieten mit ihrem Buch Lösungen für den Alltag. Ihr ganzheitliches Konzept verbindet Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung auf verständliche und alltagstaugliche Weise. Dieses Buch enthält neben zahlreichen kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlich fundierten Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. 9783608988970 9783608988970 Online-Material 249 S.