00000nam a2200000 a 4500 Bertram, Oliver aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit Sport gesundheit longevity training epigenetik sportbuch langlebigkeit gesundheitsbuch blue zones buch longevity code buch ratgeber Männer Gesundheit longevity ernährung biohacking anti aging buch männer fitness und langlebigkeit pietsch verlag oliver bertram men's health magazin mentales training kraftquellen mental-training sport abnehmen gesunde ernährung im alter fit gesund älter werden resilienz stress-management schlafe gut stephan geisler fitness-professor professor michaelsen charité nina ruge gehirnjogging wie länger leben gesund alt werden zellverjüngung ratgeber gesundheit buch gesundheit bücher gesundheit resilienz stärken resilienz-training Der Men's Health Longevity-Code Mit mentaler Stärke, Ernährung und Bewegung gesund und glücklich lange leben Oliver Bertram Stuttgart Motorbuch Verlag 2026 1. Auflage Der MEN'S HEALTH-Longevity-Code ist der Schlüssel zu einem längeren, stärkeren und gesünderen Leben. Er verbindet mentale Stärke, körperliche Fitness und wissenschaftliche Erkenntnisse zu einem praxisnahen Konzept für Männer, die mehr aus sich herausholen wollen. Mentale Resilienz, Fokussierung und Stressmanagement bilden die Basis, Krafttraining und Regeneration aktivieren körpereigene Anti-Aging-Mechanismen. Dazu kommen Ernährung, Fasten und moderne Longevity-Trends - von Biohacking bis Zellverjüngung. Interviews mit Experten zeigen, wie Männer Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität gezielt verlängern können. 9783613510203 9783613510203 3613510200 3613510200 ger 160 Seiten