00000nam a2200000 a 4500 Braun, Monika aut Verfasser/-in Smoothie Kochbuch Smoothies: die Gesund- und Schlank-Shakes ; das Beste aus Früchten und Gemüse: über 80 cremige Shakes für eine tolle Figur Monika Braun Stuttgart TRIAS 2008 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Smoothies: Die Gesund- und Schlank-Shakes : Das Beste aus Früchten und Gemüse: Über 90 cremige Shakes für eine tolle Figur / von Monika Braun Smoothie – flüssiger Obstsnack voll im Trend. Kalorienarm genießen – gesund abnehmen. Einfach selbst gemacht. In USA schon lange Trend werden Smoothies jetzt auch in Deutschland „in“. Sie sind nichts anderes als pürierte Ganzfrucht- bzw. Gemüsesäfte. Das Tolle daran, sie schmecken und decken den Tagesbedarf an Vitalstoffen ab – und man kann mit ihnen ideal abnehmen. In dem Buch werden 3 Smoothie-Diät-Varianten vorgestellt. Als „schnell-wirkende Diät“, als „Langzeit-Meat-Replacement“ und der „schnelle Snack“ für zwischendurch gegen ­Heiß­­hungerattacken. Für diese Diät-Stufen werden jeweils Rezepte angeboten, die ganz natürlich den Hunger reduzieren. Schöner Nebeneffekt: Die vielen Vitalstoffe sorgen für schöne Haut, tolle Haare und feste Nägel. Monika Braun hat neben Erziehungswissenschaft, Germanistik und Psychologie auch Ernährungswissenschaften studiert. Sie arbeitet als Gesamtschuldirektorin in Berlin, publiziert dazu mit Vorliebe zum Thema „Smoothies“, mit denen sie selbst 20 Kilo abgenommen hat. 9783830434115 9783830434115 3830434111 3830434111 ger 96 S.