00000nam a2200000 a 4500 Schwichtenberg, Maren aut Verfasser/-in Gelenkkrankheit Prävention Gymnastik Softcover Karte Ratgeber Übungssammlung Gesunde Gelenke unbeschwert durchs Leben Maren Schwichtenberg Aachen Meyer und Meyer 2006 You can do it Angaben aus der Verlagsmeldung Die Gelenkschule : Bewegungsprogramme für ein schmerzfreies Leben / von Maren Schwichtenberg Werden Sie bei der Arbeit oder in Ihrer Freizeit auch immer wieder auf unangenehme Weise an schmerzende Gelenke erinnert? Verzichten Sie im Alltag auf Spaziergänge oder Erledigungen, weil Ihnen die Hüfte oder Schulter weh tut? – Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen! Gelenkerkrankungen kann man vorbeugen. Schmerzen lassen sich durch eine richtige Körperhaltung und spezielle Übungen lindern und vermindern. Dieses Buch erläutert wichtiges Hintergrundwissen über Knie-, Hüft-, Schulter- und Fußgelenke sowie über die Wirbelsäule. Der Gelenkaufbau, Funktionsweisen und die häufigsten Gelenkerkrankungen werden allgemein verständlich und mit anschaulichen Abbildungen erklärt. Im Mittelpunkt des Buches steht ein Trainingsprogramm, welches Sie gezielt zu Hause durchführen können. Die Übungen werden ausführlich und eingängig beschrieben. Bilder regen zum praktischen Ausprobieren und Üben an. Zahlreiche Tipps helfen, sich auch im Alltag gelenkschonend zu verhalten. 9783898990868 9783898990868 3898990869 3898990869 ger 181 S.