00000nam a2200000 a 4500 De la Rosa, Ralph aut Verfasser/-in Ickler, Ingrid trl Übersetzer/-in Achtsamkeit / Selbsthilfe / Ratgeber Meditation Trauma Unterbewusstsein Atemtechnik Monkey Mind Was dein Verstand dir sagen will Bielefeld Fischer & Gann 2020 1 "Wenn du meditierst, konzentrierst du dich auf den Atem und erlaubst dir dann einfach, so zu sein, wie du bist. Punkt.#Das ist die gesamte Praxis. Ob du nun ruhig, verärgert, böse, glücklich, gelangweilt oder frustriert bist - alles ist erlaubt.#Das ist nicht unbedingt das Rezept für ein friedvolles Leben - aber der Weg zu etwas Besserem: Authentizität."##Susan Piver, Autorin von "Der achtsame Weg zu einem authentischen Leben".##Meditation gilt als wirkungsvolle Praxis, um mit herausfordernden Lebenssituationen besser umgehen zu können. Dennoch fällt es uns häufig schwer, uns den sich wiederholenden Gedanken zu stellen, um die wir immer wieder kreisen. Anstatt das Meditieren aufzugeben, stellt Ralph de la Rosa eine essentielle Frage: "Wenn wir aufhören würden, unseren 'Affenverstand' zu verteufeln, würde er uns etwas beibringen können?" 9783903072848 9783903072848 288