00000nam a2200000 a 4500 Diessner, Meike aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Gesundheits-ratgeber Buch Muskelaufbau Meike Diessner Muskelaufbau-Frauen Verjüngung-Buch Ratgeber für Frauen Vorteile Muskeln Muskeln-Buch Myokine Fitness Zyklus Menopause Tipps Bewegung im Alltag Rezepte alltagstauglich Praxis-Einblicke Frauen-gesundheit Hacks gute vorsätze wirklich umsetzen Ratgeber Kochbuch Doc Diessners Muskel-Code 5 Strategien für Frauen - für mehr Kraft, Gesundheit & ein gutes Körpergefühl Dr. med. Meike Diessner Hamburg ZS 2026 1. Auflage Muckis auf die sanfte Tour Viele Frauen wünschen sich mehr Kraft – für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch zeigt, dass es auch anders geht: weiblich, verständlich und auf Augenhöhe. Warum Doc Diessners Muskel-Code für dich optimal ist: Wissenschaftlich fundiert: Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern Stärke neu gedacht: Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt Schritt für Schritt zum Erfolg: 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster Genuss, der stärkt: über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen Wertvolles Hintergrundwissen: was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat <br> Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken – jenseits von Diäten, Dogmen und Druck. 9783965845596 9783965845596 3965845594 3965845594 ger 173 Seiten