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Sitzen macht krank

Bezeichnung	Wert
Titel	Sitzen macht krank
Untertitel	Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven
Verfasserangabe	Gerd Schnack
Medienart	Buch
Person	Schnack, Gerd (Verfasser/-in)
Verlag	Piper
Ort	München
Jahr	2019
Umfang	192 Seiten
ISBN10	3-492-06166-4
ISBN13	978-3-492-06166-7
Schlagwort	Rückenschmerzen Sitzen ist das neue Rauchen Sitzbeschwerden Haltungsschäden Mobilität Nackenschmerzen Bürostuhl Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik
Annotation	Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen.