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Meditatives Wandern

bewusste und achtsame Übungen in der Natur

Parucha, Norbert

Buch

Deutsch

Parucha, Norbert (Verfasser/-in) DNB

Allegria

Berlin

2014

188 S. : Ill.

3-7934-2263-1

978-3-7934-2263-1

Beim Wandern läuft die Seele mit. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für alle, die etwas in ihrem Leben verändern wollen. Durch die bewusste Annäherung an die Natur ist Heilung möglich. Es handelt sich hier um eine Anleitung zum Gestalten eines eigenen meditativen Wanderweges - egal wo, überall ist es möglich. Neben praktischen Übungen, Meditationen und spielerischen Aufgaben regen besinnliche Texte unterwegs zum Nachdenken an.Bei diesem von dem Heilpraktiker Norbert Parucha einmalig entwickelten Konzept gibt es keine Leistungsvorgaben wie auf einem Trimmpfad, sondern Ziel ist das bewusste Erkennen des eigenen, ursprünglichen Rhythmus in der Natur.Beim Wandern läuft die Seele mit. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für alle, die etwas in ihrem Leben verändern wollen. Durch die bewusste Annäherung an die Natur ist Heilung möglich. Es handelt sich hier um eine Anleitung zum Gestalten eines eigenen meditativen Wanderweges - egal wo, überall ist es möglich. Neben praktischen Übungen, Meditationen und spielerischen Aufgaben regen besinnliche Texte unterwegs zum Nachdenken an.Bei diesem von dem Heilpraktiker Norbert Parucha einmalig entwickelten Konzept gibt es keine Leistungsvorgaben wie auf einem Trimmpfad, sondern Ziel ist das bewusste Erkennen des eigenen, ursprünglichen Rhythmus in der Natur.function anzeigen(das) { if (document.getElementById(das).style.display=='none') { document.getElementById(das).style.display='block'; } else { document.getElementById(das).style.display='none'; } } Inhaltsverzeichnis ein- /ausblenden Vorwort 9 Das Wiedererlernen der Bewusstheit 9 - Setzen Sie sich Ziele 10 - Der Weg ist nicht das Ziel 10 - Das Leben braucht Raum 11 - Es gibt nichts wirklich Neues 14 - Einstimmung auf die Übungen 15 Einführung 19 Die ersten Schritte 19 - Wie geht es dir? 20 - Entfernungen überwinden 21 - Mobilität 22 - Gehen als Freizeitsport 23 - Warum überhaupt noch gehen? 24 - Pilgern 26 - Gehen als Herausforderung 27 - Fahren heißt gehen 28 - Wallfahren 28 - Sehnsucht nach Genesung 30 - Heilwerden 31 - Heilige Orte 32 - Die Natur als Ort der Heilung 33 - Teil der Schöpfung 35 - Noch einige Anmerkungen, bevor es losgeht 36 - Was genau versteht man unter Meditation? 36 - Meditatives Gehen 36 - Tageszeiten und Witterung 37 - Mit Gruppen wandern 38 - Rituale 40 - Singen 42 Die Übungen 43 1. Unterwegs zum Sonnenaufgang 45 Was Sie brauchen 45 - Ein neuer Tag beginnt 46 - Die Zeit bestimmt den Rhythmus des Menschen 47 - Kunstlicht statt Sonne 48 - Und so geht es 50 - Vater Sonne 54 - Die Heilkraft der Sonne 54 - Ein Lied 56 2. Den Tag begrüßen 57 Was Sie brauchen 57 - Die Ruhe der Nacht 58 - Und so geht es 58 - Den Tag gestalten 63 - Morgenritual 64 3. Aufbruch und Loslassen 67 Was Sie brauchen 67 - Die Aufbrüche des Lebens 68 - Und so geht es 71 - Angst vor dem Aufbruch 74 - Die Geschichte vom Samenkorn 75 - Ein Wegritual 76 4. Herzmeditation 77 Was Sie brauchen 77 - Das Herz als Organ 78 - Und so geht es 79 - Zweiter Teil der Übung 82 - Das Zentrum der Emotionen 84 - Text zum Abschluss der Meditation 86 5. In Stille gehen 87 Was Sie brauchen 87 - Schweigen ist mehr als Nichtsprechen 88 - Und so geht es 89 - Angst vor der Stille 93 - Noch ein schöner Text zum Thema 94 6. Auf der Erde liegen 96 Was Sie brauchen 96 - Unsere Beziehung zur Erde 97 - Und so geht es 100 - Zweiter Teil im Liegen 101 - So können Sie die Übung vertiefen 102 - Mutter Erde 103 7. Klärung der Gedanken 105 Was Sie brauchen 105 - Sinnlose Gedankenketten 106 - Schlaf- und Konzentrationsstörungen 107 - Und so geht es 109 - Leere im Kopf 111 - Ich weiß, dass ich nichts weiß 113 8. Barfußgehen 114 Was Sie brauchen 114 - Die Anatomie unserer Füße 115 - Gehen lernt der Mensch barfuß 116 - Und so geht es 119 - Loslassen und weich werden 123 - Barfußschuhe 125 9. Steinmännchen bauen 126 Was Sie brauchen 126 - Wegzeichen 127 - Und so geht es 129 - Kreativität und Schöpferkraft 133 10. Die Kraft des Baumes spüren 135 Was Sie brauchen 135 - Wald und Bäume 136 - Und so geht es 137 - Der geheimnisvolle Wald 141 11. Der Sonnenuntergang 143 Was Sie brauchen 143 - Von wegen Untergang 144 - Und so geht es 146 - Das Dunkel des Unbewussten 148 - Das Licht feiern 150 - Ein Lied zum Abschluss 151 12. Meditativer Tagesrückblick 152 Was Sie brauchen 152 - Den Tag bewusst erleben 153 - Und so geht es 154 - Der tiefere Sinn 157 13. Ins Labyrinth gehen 159 Was Sie brauchen 159 - Ursymbol des Lebens 160 - Und so geht es 163 - Ein Wandlungsweg 168 - Zum Abschluss ein Lied 169 14. Meditation vor einem Kreuz 170 Was Sie brauchen 170 - Ein christliches Symbol 171 - Ein archaisches Zeichen 173 - Und so geht es 175 - Symbol der Auferstehung 178 - In der Mitte ist das Herz 179 15. Wassermeditation 180 Was Sie brauchen 180 - Wasser ist Leben 181 - Und so geht es 183 - Symbol für die Seele 186 - Wasser speichert Informationen 187 Literatur 190 Anhang - Verzeichnis der Fußnoten 191 Über den Autor 192

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