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Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

Marcel Andrä ; Sabine Bleuel ; Torsten Pfitzer. [Übungsfotos im Innenteil: Sebastian Schöffel

Buch

Deutsch

Andrä, Marcel (Mitwirkende/-r) DNB
Bleuel, Sabine (Mitwirkende/-r) DNB
Pfitzer, Torsten (Mitwirkende/-r) DNB
Schöffel, Sebastian (Mitwirkende/-r) DNB

Orig.-Ausg., 1. Aufl.

Riva

München

2015

143 S.

3-86883-694-2

978-3-86883-694-3

Faszie
Funktionelle Gymnastik
Massagerolle
Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness
Aerobic

Angaben aus der Verlagsmeldung Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll / von Lutz Graumann, Marcel Andrä, Dr. Torsten Pfitzer Die Blackroll hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszien-Fitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit langjähriger Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die Blackroll optimal zur Faszien-Fitness einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann. 42 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.