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Optimiertes Ausdauertraining

Trainingsplanung, Leitungsaufbau, Ernährungstipps

Neumann/Pfützner/Berbalk

Buch

Deutsch

Neumann, Georg (Verfasser/-in) DNB
Pfützner, Arndt (Verfasser/-in) DNB
Berbalk, Anneliese (Verfasser/-in) DNB

6., überarb. Ausg.

Meyer & Meyer

Aachen

2011

349 S.

978-3-89899-615-0

Ausdauertraining
Trainingsbelastung
Trainingssteuerung

Angaben aus der Verlagsmeldung Optimiertes Ausdauertraining / von Georg Neumann, Arndt Pfützner, Anneliese Berbalk Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin, die grundlegenden Regeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen. Durch die gelungene Kombination der sportmedizinischen mit der sportmethodischen Sicht erhalten Sporttreibende, Trainer und Übungsleiter sowie medizinische Betreuer Anregungen für ein anforderungs- und leistungsgerechtes Training. Jeweiliger Ausgangspunkt aller Überlegungen sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Diese werden den jeweiligen Trainingsbelastungen gegenübergestellt. Besondere Beachtung bei der Aufstellung der Trainingspläne erfährt die gleichgewichtige Verteilung von Belastung und Entlastung, da nur bei einer ausreichenden Reizverarbeitung eine Zunahme der Trainingswirksamkeit zu beobachten ist. Des Weiteren werden neben Informationen zur zyklischen Trainingsgestaltung auch Ernährungstipps sowie Hinweise zu eventuellem Über- und Fehltraining gegeben.

Inhaltsverzeichnis